Es totalmente normal querer lucir bien, pero también es importante entender que la ropa deportiva no es solo cuestión de moda. Puede llegar a tener un gran impacto en nuestra salud. La ropa que elijamos no solo determina va a determinar cómo nos vamos a ver, sino que también nos va a ayudar a sentimos bien con nosotros y a realizar el ejercicio sin complicaciones.
Por eso, al comprar nuestra ropa deportiva debemos recordar que estamos tomando decisiones que pueden directamente nuestra salud y a nuestra capacidad para rendir al máximo.
Elegir bien
La moda juega un papel importante en nuestras elecciones cuando vamos a comprar, incluso cuando se trata de ropa deportiva. Sin embargo, es importantísimo priorizar la comodidad y la protección al seleccionar nuestras ropas para hacer deporte. Has de saber que tener ropa buena y cómoda no solo nos ayuda a entrenar mejor, sino que nos evita cierto tipo de lesiones.
Es por eso que la prioridad al elegir nuestra ropa deportiva debe ser buscar prendas que se ajusten adecuadamente a nuestro cuerpo, independientemente de si somos delgados o tenemos algún michelín de más, porque estas son las que permiten una buena ventilación, que se absorba bien el sudor y nos proporcionan libertad de movimiento. Todos estos puntos son esenciales para que podamos hacer deporte de manera cómoda y segura.
Además, tampoco hay que olvidar que la calidad de la ropa deportiva puede ser totalmente determinante para evitar lesiones. Si usamos prendas mal ajustadas o hechas con materiales de mala calidad, corremos el riesgo de sufrir rozaduras, ampollas y otros problemas físicos mientras hacemos ejercicio. Es por eso que invertir en prendas de calidad, que se ajusten correctamente y estén fabricadas con buenos materiales, es una medida inteligente para proteger nuestra salud mientras nos mantenemos activos.
Lesiones por no usar la ropa adecuada
Cuando no usamos la ropa adecuada para hacer ejercicio, nos exponemos a una serie de riesgos que pueden derivar en diversas lesiones. Compra Deporte, que venden todo tipo de ropa deportiva, nos explican que estas consecuencias pueden ir desde molestias menores hasta lesiones graves que nos podrían impedir continuar con nuestras actividades físicas durante un tiempo prolongado.
-Cuando la ropa no se ajusta correctamente o está hecha de materiales ásperos, la fricción constante puede causar rozaduras dolorosas y la formación de ampollas en la piel.
-La falta de soporte adecuado en la ropa puede provocar un estrés en los músculos y tendones. Esto aumenta el riesgo de desarrollar tendinitis.
-Si no existe estabilidad y protección en las articulaciones porque la ropa es inapropiada y no se agarra bien, puede aumentarse la probabilidad de sufrir esguinces.
-La ropa que no se agarra bien a tu tronco puede contribuir a problemas de postura, y esto derivar en molestias crónicas y lesiones musculares.
-La ropa que no te permite moverte con libertad puede provocar sobrecargas musculares, porque se fuerza al cuerpo a moverse de manera poco natural.
-Usar prendas poco transpirables puede dificultar la evaporación del sudor. Esto aumenta el riesgo de deshidratación durante el ejercicio, sobre todo en climas cálidos o durante actividades muy intensas.
-Además, cuando el cuerpo no transpira bien, aumenta el calor corporal porque no ventila en condiciones. Esto aumentar la probabilidad de sufrir calambres musculares durante el ejercicio, especialmente en condiciones de alta humedad o temperatura.
-Usar ropas amplias, mal ajustadas o fabricadas con materiales ásperos puede causar la formación de ampollas en áreas como los pies, las manos o cualquier parte del cuerpo que esté en contacto directo con la ropa debido a la fricción con el cuerpo.
¿Qué tipo de ropa se necesita para practicar deporte?
Ropa necesaria y cómoda para hombres
-Opta por una camiseta de material transpirable que absorba bien el sudor y que mantenga tu piel seca durante el ejercicio.
-Evita los pantalones largos, porque pueden limitar tu movilidad. Opta por pantalones cortos que te ayuden a moverte con libertad.
-Usa calcetines adecuados para prevenir rozaduras y ampollas, y mantén tus pies secos y cómodos siempre que entrenes.
-Usa buenas deportivas que se adapten a tu tipo de actividad y a la forma de tu pie.
-Si entrenas al aire libre, protege tu rostro del sol y evita la insolación con una gorra.
Ropa necesaria y cómoda para mujeres
-Elige un top deportivo que brinde un buen soporte y sujeción a tu tronco durante el ejercicio, especialmente para actividades de alto impacto.
-Opta por leggings o mallas de compresión que te den la suficiente comodidad y sujeción sin limitar tu movilidad.
-Al igual que los hombres, evita los pantalones largos, porque pueden limitar tu movilidad. Opta por pantalones cortos que te ayuden a moverte con libertad.
-Al igual que los hombres, usa calcetines adecuados para prevenir rozaduras y ampollas, y mantén tus pies secos y cómodos siempre que entrenes.
-De igual modo, usa buenas deportivas que se adapten a tu tipo de actividad y a la forma de tu pie.
¿Pero cuáles son las últimas tendencias en moda deportiva?
En los últimos tiempos, de hecho, si existe una combinación que ha ganado popularidad es el combo leggings + sudadera. Además de que es una elección totalmente cómoda y versátil, es cierto que también ofrece ventajas prácticas, sobre todo cuando hablamos de los climas más fríos. Las sudaderas te abrigan, y los leggings te permiten moverte con libertad durante tus entrenamientos.
Lo mejor de esta tendencia es que hay una amplia variedad de estilos y diseños disponibles, lo que te va a permitir encontrar la combinación perfecta para tu gusto. Hay una gran variedad de colores y estampados disponibles para elegir, y, además, muchas marcas están utilizando tejidos transpirables y de secado rápido para garantizar que te sientas fresco y cómodo mientras haces ejercicio.
Otra ventaja de esta tendencia es su versatilidad. También puedes usar este conjunto para actividades casuales, no solo para entrenar. Es una opción práctica que te permite verte muy bien genial sin importar lo que tengas planeado para el día.
¿Es hora de entrenar?
Recuerda que la ropa deportiva no es solo cuestión de moda.
Elegir bien no solo te hará ver bien, sino que también te va a ayudar a rendir mejor y a evitar lesiones. Por eso, la próxima vez que te compres ropa para entrenar, piensa en tu salud y en tu comodidad antes que en las últimas tendencias.
